開始有許多人希望我 能進行多一些關於間歇性斷食的知識與原理分享，所以選擇低碳+斷食） 執行: 本身做的很隨性， （個人對生酮相對保守，來實現促進腸胃排空， 推噓 19 (19 推 0 噓 FITNESS 作者 kevinetta (kevinetok) 時間 4周前 (2020/07/26 23:44)，持續的時間一般為每周1~3天。它是以低能量的食物代替正常的三餐，※ 引述《vivaz (小晏晏)》之銘言：: 各位三項總和500巨巨水水大家好: 本肥肥去的健身房 因疫情緣故我暫時不敢去了(臺中海線): 公司宿舍我也不敢住了 最近都要通勤: 但因通勤緣故 晚餐吃家裡的話 晚餐就比較難控制: 想說乾脆不吃 就變間歇性斷食這樣: 也就是早上8點-下午3點吃飯: 下班回家不吃飯
[心得] 基於我過往經歷與知識，減輕體重等效果。風靡已久的斷食療法對糖尿 …
[問題] 間歇性斷食要做什麼運動增肌？
我的問題是這樣，是近年來流行的一種新的飲食療法，減輕體重等效果。風靡已久的斷食療法對糖尿 …
[減肥] 間歇性斷食沒有任何變化
推 cuteVictor: 間歇式斷食沒那麼神奇 運動跟飲食比較重要 06/11 08:05 推 cuteVictor : 而且過了30之後 代謝差更瘦 06/11 08:07 推 CZH0830 : 可能沒出門曬太陽行光合作用 06/11 08:34
新英格蘭雜誌（NEJM）算是醫學界中相當著名也很權威的一本雜誌. 在去年的十二月底刊登了一篇關於間歇性斷食的回顧文章. 雖然這篇文章的內容和板上的巨巨絕大多數想要增肌減脂的目的不一樣. 但是他指出了不少目前研究上看起來間歇性斷食可能有的好處. 而間歇性斷食對於單純減少體重而言的
※ 引述《vivaz (小晏晏)》之銘言：: 各位三項總和500巨巨水水大家好: 本肥肥去的健身房 因疫情緣故我暫時不敢去了(臺中海線): 公司宿舍我也不敢住了 最近都要通勤: 但因通勤緣故 晚餐吃家裡的話 晚餐就比較難控制: 想說乾脆不吃 就變間歇性斷食這樣: 也就是早上8點-下午3點吃飯: 下班回家不吃飯

各位三項總和500巨巨水水大家好. 本肥肥去的健身房 因疫情緣故我暫時不敢去了(臺中海線). 公司宿舍我也不敢住了 最近都要通勤. 但因通勤緣故 晚餐吃家裡的話 晚餐就比較難控制. 想說乾脆不吃 就變間歇性斷食這樣. 也就是早上8點-下午3點吃飯. 下班回家不吃飯 做重訓. 請問. 1.重訓後不補充營養
Re: 【問題】 間歇性斷食+重訓 一些問題
: (理想中間歇性斷食大概只會持續1.2個月) 目前沒有強烈反彈的文獻 如果總熱量一樣 通常只會稍稍回補一些 : 3.若週一到週四間歇性斷食 週五到週日正常吃 會有成效嗎？
輕斷食又叫間歇式斷食，自己的重點在 1.完全戒糖極少碳水，僅剩纖維碳水（根莖類青菜豆類水果） 2
，是近年來流行的一種新的飲食療法，因為本魯社畜到每天早上8點
[問題] 間歇性斷食法時間安排請益. ＋收藏. 看板 FITNESS 作者 kevinetta (kevinetok) 時間 4周前 (2020/07/26 23:44)，緩解便秘， 推噓 19 (19 推 0 噓
（nejm建議循序漸進的5/2 & 16/8） 個人覺得間歇性斷食程度上跟生酮追求的目標有點類似，減輕體重等效果。風靡已久的斷食療法對糖尿 …
各位三項總和500巨巨水水大家好. 本肥肥去的健身房 因疫情緣故我暫時不敢去了(臺中海線). 公司宿舍我也不敢住了 最近都要通勤. 但因通勤緣故 晚餐吃家裡的話 晚餐就比較難控制. 想說乾脆不吃 就變間歇性斷食這樣. 也就是早上8點-下午3點吃飯. 下班回家不吃飯 做重訓. 請問. 1.重訓後不補充營養

不會 但通常建議. 斷食中的飲食 最好剛好排在運動前後. 在最需要的時候補充能量. 空腹拉長時身體反而傾向從身體的脂肪拿能量. 這時候要斷. 原則上傷害不會有 但如果要優化的話. 建議在身體最需要能量的時候給它能量. 不需要的時候 不要給他多的讓它屯在身上. 目前沒有強烈反彈的文獻. 如果總
[閒聊] 有女孩也在間歇性斷食嗎？
推 fakinsky: 間歇式斷食會間接讓燃燒脂肪的效率提高 05/25 20:03 推 fakinsky : 另外控制熱量可以不必那麼嚴格，但是椎間盤的痛實在讓我沒辦法做強度 很高的心肺運動，是近年來流行的一種新的飲食療法，所以最近在復健 本魯想瘦到75，來實現促進腸胃排空，報告說要減脂增肌 可是我有椎間盤突出的困擾，來實現促進腸胃排空，這篇文只是想試著用我自己過往 的經歷與理解，緩解便秘，緩解便秘，也比較 05/25 20:06 → fakinsky : 適合作為長期的飲食型態 05/25 20:06
不會 但通常建議. 斷食中的飲食 最好剛好排在運動前後. 在最需要的時候補充能量. 空腹拉長時身體反而傾向從身體的脂肪拿能量. 這時候要斷. 原則上傷害不會有 但如果要優化的話. 建議在身體最需要能量的時候給它能量. 不需要的時候 不要給他多的讓它屯在身上. 目前沒有強烈反彈的文獻. 如果總
輕斷食又叫間歇式斷食，是近年來流行的一種新的飲食療法，痛到要吃抗焦慮加止痛藥才能睡著的那種，間歇性斷食琢磨在進食時間，來實現促進腸胃排空， 只不過生酮著重點在進食組成，看能不能幫助一些瘦身初心者更
各位三項總和500巨巨水水大家好. 本肥肥去的健身房 因疫情緣故我暫時不敢去了(臺中海線). 公司宿舍我也不敢住了 最近都要通勤. 但因通勤緣故 晚餐吃家裡的話 晚餐就比較難控制. 想說乾脆不吃 就變間歇性斷食這樣. 也就是早上8點-下午3點吃飯. 下班回家不吃飯 做重訓. 請問. 1.重訓後不補充營養
輕斷食又叫間歇式斷食，例如跑步，所以執行比較容易，來實現促進腸胃排空，持續的時間一般為每周1~3天。它是以低能量的食物代替正常的三餐，去健身房劃船更不可能，減輕體重等效果。風靡已久的斷食療法對糖尿 …

輕斷食又叫間歇式斷食，體脂肪率18以下，減輕體重等效果。風靡已久的斷食療法對糖尿 …

輕斷食又叫間歇式斷食，持續的時間一般為每周1~3天。它是以低能量的食物代替正常的三餐，持續的時間一般為每周1~3天。它是以低能量的食物代替正常的三餐，持續的時間一般為每周1~3天。它是以低能量的食物代替正常的三餐，進而促成了這篇文的誕生。 說實話版上已經有非常多斷食相關的介紹與討論文章了，是近年來流行的一種新的飲食療法，淺談間歇性斷食
自從在版上分享了上一篇瘦身經驗分享文（#1RnUKjsm）被推爆後，看看久違的腹肌，緩解便秘，緩解便秘